Så har då julen redan hunnit passera. Jag har nu varit ifrån Modifastmetoden två veckor. Det har varit två glöggprovningar och tre dagar med julmat här emellan.
Julmat
Att äta lite mindre mat från julbordet och inte ta om har inte varit så svårt. Det som varit värre är mellanmålen som runt jul ofta består av fika med lussekatter, goda kakor och saft t ex. Jag har ätit av fikat och det har varit risgrynsgröt ett par gånger till frukost.
Frukost äter jag fortfarande enligt modifast med en kopp te, ett ägg, en macka och ibland en frukt till.
Resultat
Från senast jag skrev gick jag två dagar efter, ned ett kilo. På lördagen vägde jag som minst och med BMI 27,2. Ytterligare två dagar senare är det julafton och jag känner att jag är uppblåst och svullen på magen. Då hade vågen gått upp 600 gram på två dagar och jag blev väldigt ledsen över det. Midjemåttet hade även hoppat upp ett par centimeter så det bekräftar att jag var svullen.
Promenaderna
Jag har fortsatt och har haft möjlighet att fortsätta med mina promenader varje dag trots att vi inte firat jul hemma. På julaftonskvällen får jag en grym värk i utsidan på min höft. Troligen har jag spänt mig i promenaden i ömsom is, ömsom slipprig snö på julafton. Jag hittar stretchövningar för höft på nätet och gör dem när smärtan är som värst. Värken sitter i och släpper inte förrän annandagen.
På annandagen har jag sjunkit i vikt igen över en natt, 700 gram ner, så jag väger mindre än lördagen igen och midjemåttet har gått ned till vad det var före jul. BMI är tillbaka på 27,2. Annandagen väger jag vid halv fyra på eftermiddagen för att vi kommit hem från julfirande, annars väger jag mig alltid innan frukost. Nu har jag stått still i tre vägningar men midjemåttet blir mindre. På en vecka är viktnedgången 1kg.
Plusgrader
Det har tyvärr varit plusgrader sedan juldagen och snön den smälter och det har varit minus på natten i ett par nätter så nu är det ren isgata på gator som inte saltas. Jag köpte fina halkskydd som de gör reklam för på TV men de är alldeles försmå för ett par vinterkängor och det är ju vinterkängor man oftast har på vintern ju, inte löparskor! Hoppas jag får skicka tillbaka dem för gratis är de inte. Istället får jag ta de halkskydd som är för herrstorlek och de går inte knappt på dem heller. Det blir lite kortare promenader och rädd att höften ska börja göra ont igen.
Jag tycker fortfarande jag har framgång även om jag nu är tillbaka i ett liv utan Modifastprodukter.
Resultat efter 1 vecka utan Modifast
Idag tog siffrorna på vågen ett hopp en bit under 80-strecket vilket känns så bra!
BMI går ju väldigt sakta ner med den skala som finns men är nu 27,6.
Vikten har gått ned på en vecka 600 gram.
Måttet runt låret har krympt ytterligare 2 cm. Midjemåttet är 1,5 cm mindre än för en vecka sedan.
Nu börjar vissa stretchiga byxor i storlek Large kännas lite säckiga på ändan.
Maten
Det som är svårast är att komma på vad jag ska äta som mellanmål. Jag har svårt att äta "middag" två gånger om dagen. Av mjölkprodukter får jag exsem så att äta en skål yoghurt eller fil är inget alternativ tyvärr. Jag äter lite mer frukt och det kan bli te och macka istället två gånger på en dag istället för bara en gång till frukost. Så ibland slarvar jag och det blir bara tre mål om dagen och lite frukt däremellan.
Motionen
Jag fortsätter med mina dagliga promenader och det känns i det närmaste som ett gift och en tävling fortfarande att hålla vikten eller gå ned ännu mer i vikt.
Tomten kommer snart
Inför julen kan jag känna viss nervositet för det som bjuds i form av middagar och julgodis. För att spara lite på kalorierna har jag köpt hem lite lightdryck. Sötningsmedel i som det varnas för att det bara skulle göra begäret efter mer, ännu större. Eftersom min mage krympt under veckorna som gått så gör det fysiskt ont att äta eller dricka för mycket.
Vikten kommer troligen hoppa upp ett par hundra gram och stå still några dagar men det får väl mellandagarna användas till, mer motion så får jag nog ned dem igen.
Resultat eller effekt av Modifast. Kur sex veckor fyra faser.
BMI 31,3 har blivit 27,8
Vikten har gått ned 10,2kg
Mått smalaste stället runt magen har blivit 13 cm mindre
Midjemått (där man ska mäta över höften och strax ovanför naveln) har blivit 12 cm mindre
Mått runt lårets tjockaste ställe har blivit 7 centimeter mindre
Mått runt armens tjockaste ställe 2 cm
Andra positiva effekter:
Migränen är borta
Snarkningarna är borta
Tryck mot diafragman är borta
Kräver inte lika mycket sömn per natt längre
Effekter eller väderberonde?
Torra händer
Torra fötter
Till alla er som tvekar, så prova!
Ni kanske tycker det låter dyrt att köpa kostersättning för tusentals kronor men slår man ut det (och handlar via Modifast webbshop) kostar en portion 13kr.
De första dagarna är hemskt påfrestande men håll ut det kommer ge bra resultat.
Jag kommer fortsätta att använda Modifasts smala recept och frukostförslag för jag har 8 kilo kvar till BMI normalvikt. Jag kommer fortsätta motionera så klart för det är skönt för kroppen och själen.
Lycka till!
Så hade jag gått ned ytterligare 200 gram. Slutresultat får jag väl ge imorgon när sista dagen av Modifastmetoden är över. Däremot kommer jag fortsätta med Modifasts recept på middagar, frukostar o s v.
Frukost
1 ägg, 1 macka med skinka, 1 kopp te
Mellanmål/11-fika
1 kopp te, en konditoribakade lussekatt, en pepparkaka. Det är ju faktiskt luciadagen idag.
Eftermiddagsmål
Modifast hallondryck och efter den en rask promenad på 3,4km. Efter promenaden en clementin som skulle varit till frukost.
"Middag"
Varma mackor i ugn, 2 st med tomatskiva, ananas, skinka och ost med en kopp te till
Idag hade jag gått ned lite till. Inte förrän efter en stund inser jag att just idag firar jag ju då 10kg ned på sex veckor med Modifastmetoden. Det var väl något som jag hoppades på men i mitten av perioden såg rätt mörkt ut när vikten stod still fem dagar, sen fyra dagar och tre dagar.
Kanske är inte målet att nå BMI normalvikt omöjligt för mig nu inom en överblicklig framtid efter Modifastmetoden eller Modifastkuren är över imorgon kväll. Det finns ett hopp och jag är taggad!
Frukost
1 ägg, 1 kopp te, 1 macka med skinka, 1 clementin
Lunch
Modifast Chokladbar och caramelbar. Första gången jag provar och de var bra och lättäten konsistens. Lite grynig. Lite skarpare smak i chokladen annars var de ganska lika.
Middag
2 st grillade mackor med 1 skiva skinka, en skiva tomat, några bitar från ananasringar, ost och vitt bröd. Lite dressing på matlagningsyoghurt.
Eftermiddagen en rask kvällspromenad 3,4km. Fick grymt ont i halsen i eftermiddag men faktiskt så kändes det inte när jag var ute i den friska vinterluften och gick. Direkt när jag kommer in känner jag det igen.
Ja men så hade vågen hoppat ned lite till idag, positiv överraskning. Nu är jag definitivt under bröllopsvikt. 400 gram ned sedan igår. Totalt 9,6 kilo ned från start.
Idag ska ju egentligen vara sista dagen men jag har två dagar kvar då jag förlängde med två dagar under fas 1 resp. fas 2.
Ikväll är det ett kalas att gå på.
Frukost
1 ägg, 1 kopp te, 1 macka med tunna skivor skinka också nyckelhålsmärkta
Lunch
Modifast hallondryck
Mellanmål
Två små koppar te och en tre centimeter bred och sex centimeter lång tårtbit.
Kvällsmål
Modifast vaniljpudding
Jihooo! Nu händer det igen. Jag har gått ned 600 gram från igår så nu är totala viktnedgången 9,2kg faktiskt.
Känner mig nöjd och är nu bara några hundra gram från bröllopsvikten.
Frukost
1 ägg, 1 kopp te, 1 macka med tunna skivor skinka och gurka och ett glas God Morgon Bifido Mild orange juice (helt utan socker) 45 kcal /100gram. Så tog juice istället för frukt idag.
Precis före lunch tog jag en barnvagnspromenad och idag var det lite mildare så det var stundtals trögt att putta. 3,4km blev det i snöyran.
Lunch
Modifast hallondryck. Mitt förråd på drycker börjar verkligen tryta för att kuren strax är över så jag måste göra åt dem jag inte riktigt gillade.
Middag
Klyftpotatis, kycklingkebab, skivad gurka och tomat
Kvällsmål
Modifast vaniljpudding
Wi, vågen stod still på samma siffta som igår ändå, trots pizza.
Frukost
1 kopp te, 1 ägg, 1 macka med tunn skinka och gurka
Middag
3 halva kokta potatisar, grytbitar i skysås och lite isbergssallad 2 körbärstomater och några skivade gurkbitar.
Efter middagen en promenad 2,4km
Mellanmål
Tårta som var tre centimeter som bredast
Rask promenad 1,8km
Kvällsmål
En clementin
Woop, woop 500 gram ned idag äntligen!
Resultatet är nu 8,7kg ned sedan jag började med Modifast för ungefär 5 veckor sedan. Jag har nästan klarat hälften av de 18 kilo jag behöver gå ned för att nå BMI normalvikt. Hälften låter inte mycket här kanske men så "smal" jag och välmående jag känner mig nu så känns ju lika mycket till som om jag skulle bli alldeles FÖÖÖR pinnsmal.
Frukost
1 kopp te, 2 mackor med gurka
Stadspromenad i form av julmarknad ungefär 2km.
Lunch
Modifast vaniljdryck
Middag
STOR SYND men kalorimessigt inte katastrof - en halv kycklingpizza. Det borde bli mellan 450 och 700 kalorier för min portion för den ska delas på två vuxna och ett barn då. Sen äter ju ju mindre till frukost än vad Modifast skriver att det ska vara paprika, tomat och frukt vilket jag nästan aldrig äter. Jag försöker peppa att det är okej här.
Kvällsmål... kanske ska hoppa över det, hihi
Kvällspromenad 2,9km
Det blev en clementin och massa mineralvatten till kvällsmat.
Även idag stod vågen still och det börjar bli lite tråkigt. Jag känner mig inte så hungrig längre när jag vaknar på morgonen.
Frukost
1 kopp te, 2 mackor med gurka på
Lunch
Modifast banandryck och en clementin som skulle tagits till frukost
Middag
Dragonkyckling och pressad potatis enligt Modifasts smala recept.
KVällsmål
Modifast chokladpudding.
Före middagen idag var jag ute på en promenad med rejält snabbt tempo. Gick 5,4km på ungefär 50 minuter och då var det en skogsväg halva delen som först bara var två bilspår och tänkte att här får jag hålla ihop stegen så jag inte trillar i den 25cm djupa snön men sen svängde bilspåren av och det var bara att pulsa vidare en kilometer eller mer i ren snö. Nu hoppas jag på resultat minus imorgon på vågen.
Vågen den stod still idag med.
Frukost
1 kopp te, 2 mackor med gurka på
Lunch
Modifast vaniljpudding
Var på promenad i snön strax före middagen. Blev 2,6km idag.
Middag
Orientalisk räk- och pastasallad, rester från igår med ack så gott det är!
Idag hade vågen gått upp 100 gram men jag har återigen känt mig lite svullen.
Frukost
1 kopp te, 1 äpple, 2 skivor bröd med gurka på.
Efter frukost gick jag en promenad i snön. Idag hade de skottat trottoarerna igen så det var lättare att gå. 2,7km blev det ändå. Får se om det blir en promenad till ikväll.
Lunch
Modifast vaniljdryck
Middag
Orientalisk räk- och pastasallad med currysås enligt Modifast smala recept. Favorit i repris verkligen.
Kvällsmål
Modifast jordgubbsdryck
Blev ingen promenad till kvällen för det satte ugång och snöa ganska mycket. Blev ju en i dagsljus ändå.
Idag stod vågen still igen men det kanske inte är så konstigt med den viktnedgång jag hade igår.
Frukost
1 kopp te , 1 clementin, 2 skivor nyckelhålsmärkt bröd med gurka
Lunch
Modifast banandryck med påföljande hosta igen.
Middag
Lasagne med Keldas ostsås. Riven mager nyckelhålsmärkt ost på. Efter det en kvällspromenad på en gata som inte är fullt så trafikerad och söndertrampad så jag slapp få så mycket bakglid när jag gick och fick heller inte ont i knäna. Ficklampa i mobilen så kunde jag ta lite längre tur än jag brukar på kvällen.
Kvällsmål
Modifast chokladpudding
Märks nu i mina Modifastkartonger att det inte är så långt kvar på kuren för den ena kartongen efter den andra börjar eller har tagit slut även om jag köpt fler portioner än vad kuren krävde.
Fick gnugga ögonen lite granna för jag hade gått ned ett helt kilo (!!!) sedan igår.
Frukost
1 kopp te, 2 skivor nyckelhålsmärkt bröd memd gurka och en clementin
Lunch
Modifast banandryck med efterföljande hosta
Middag
Zuccinipasta med skinka enligt Modifast smala recept. En rask promenad med lite bakglid pga snön. Det blev 2,8km och lite onda knän.
Kvällsmål
Modifast jordgubbsdryck
Vågen stod still idag med.
Frukost
1 ägg, 1 kopp te, 1 skiva nyckelhålsmärkt bröd och ett äpple.
Lunch
En portion ris, en portion kokt kyckling i skysås, 1 dl isbergssallad, några skivor gurka. Efterrätt en tunn tunn skiva pepparkakscheesecake på lätt philadelphia.
Kvällsmål
Modifast chokladpudding
Varit på julskyltning ikväll så det blev en promenad på 1,7 km men tog sedan en rask promenad på egen hand 3,4km.
Hann inte med mer än tre mål idag men känner mig väldigt hungrig igen. Inte så konstigt.
Pju, vågen stod ändå still imorse så synden hade inte straffat så hårt.
Frukost
1 kopp te, 2 skivor nyckelhålsmärkt bröd med gurka på.
Middag
2 köttbullar, 1 prinskorv, en matsked rödbetssallad, en skopa omelett med räkor, 1,5dl janssons frestelse, en halv skiva vörtbröd.
Mellanmål
Modifast vaniljdryck och en clementin som jag skulle tagit till frukost.
Kvällsmål
Modifast chokladpudding
Innan middagen blev det en promenad pulsande i 10cm pudersnö.
Huvudvärk har plågat mig hela dagen. Tre omgångar med huvudvärkstabletter och druckit mycket vatten i fall det är vätskebrist. Kändes som om jag druckit alkohol igår men det gjorde jag inte.
Nu är det ungefär 10 dagar kvar på min kur. Jag har ju lagt till 2 dagar för middagar under fas 1 och 2, så det är 12 dagar kvar. Känns konstigt men tror nog att jag ska kunna ställa om mig med tanke på att min magen verkar ha storleken som ett ägg nu sen blir jag proppmätt.