Stolt och välmående nybliven mamma
Kategori: Efter Modifast
Över ett halvår nu sedan mitt senaste inlägg men det har berott på graviditet. Jag har under graviditeten inte skaffat mig så många dåliga vanor mer än att jag kanske njutit av den långa härliga sommarens sol och värme och har mått riktigt bra. Det har blivit lite extra gott till maten och fy fy fy en del godis.
Promenader som motion vid graviditet
Däremot har jag motionerat regelbundet med mina powerwalks. Som jag tidigare skrivit höll jag upp intensiva promenader under någon månad. Efter nyår började jag med promenader igen och har ökat på avstånden från 1 mil upp till 2,5 mil/vecka under 11 veckors tid. Fick foglossning som gjorde att jag fick lugna ner tempot i mina promenader men använde fogbälte och även en tunn och skön maggördel som gjorde det lättare att bära. Fram till april syntes ingen gravidmage alls knappt och det var först i gravidvecka 22 som magen började puta ut. Mitt i sommaren fick jag en kraftig förkylning som sedan ledde till bihålsinflammation som enda uppehåll i ett par veckor. Promenaderna trappade jag sedan ner från tidigare 2,5 mil (gravidvecka 32) till ca 1-1,5 mil fram till födsel.
Efter graviditeten
Efter graviditeten
Vår nya juvel är idag fyra veckor gammal. Nu kanske man kan se hur lite graviditeten förvandlat min kropp även om jag gick upp 17 kilo som gravid. Kvar nu är bara några kilo upp och några centimeter i midjan.
Jag började en vecka efter förlossning med lugnare promenader iförd maggördel Bellybinder för att ge stöd åt ryggen. Efter två veckor började jag med Olga Rönnbergs "Träning för nyblivna mammor" för att med hennes program att äta rätt och hjälpa mag- och ryggmuskler att komma tillrätta. Programmet innehåller även promenader så dem fortsätter jag ju med. Jag känner mig fin och välmående och lägger tid till att återfå muskelkontakten i mage och rygg så kommer nog slimning och trimning av kroppen som en bonus.
Jag började en vecka efter förlossning med lugnare promenader iförd maggördel Bellybinder för att ge stöd åt ryggen. Efter två veckor började jag med Olga Rönnbergs "Träning för nyblivna mammor" för att med hennes program att äta rätt och hjälpa mag- och ryggmuskler att komma tillrätta. Programmet innehåller även promenader så dem fortsätter jag ju med. Jag känner mig fin och välmående och lägger tid till att återfå muskelkontakten i mage och rygg så kommer nog slimning och trimning av kroppen som en bonus.