Efter den långa sommarens frestelser!
Kategori: Efter Modifast
Hur har det då gått att bibehålla vikten över en lång och fin sommar med frestelser på grillen och i glasskiosken?
Jo, men det gick bra. Jag är 29-29,5 kg ned nu. Minus 28 cm i midja, 20 cm minus runt låret, ärmen är minus 7cm om jag minns den första siffran vid första invägningen rätt. Mitt BMI har gått från 31,3 till 21,2 på de tio månader som nu gått eller ungefär 32% kroppsvikt.
Jag har fortsatt att väga och mäta mig i stort sett dagligen ändå. Det är svårt att sluta med det har jag märkt även om jag många gånger bestämt att jag ska väga in mig veckovis istället men nog dras vågen fram varje morgon ändå för att jag så nyfiken! Så har jag fyllt i det i excelbladet lika väl då när jag ändå har siffrorna klara.
Sommar, sol & bad!
Jag har knappt varit inomhus den här sommaren och har fått en väldigt snygg solbränna och massa solenergi. Jag har inte dolt mig i vassen, jag har solat på stränder eller gått i jeansshorts och spaghettilinnen nästan hela sommaren. Många kommentarer om hur "fit" jag ser ut och frågor om hur jag fått den "guldkroppen". Jag är stolt över min kropp som jag fått kämpa mig tillbaka till och jag tackar för kommentarer som bekräftar mig.
Jag har fortsatt med träningen via promenader och crosstrainer under våren och lagt in cykling också. Under semesterveckorna passade det ibland inte med träningspass varje dag. Jag höll vikten och med viss viktnedgång ändå men det var nog musklerna som försvann snarare än att jag skulle ha ätit mindre än vanligt. Det var bara några få dagar hemma så det blev inte så mycket vägning och mätning heller.
Träningen är igång igen som vanligt sedan några veckor.
Hur gick det med glassen?
Jag har inte ätit så mycket glass faktiskt. Jag syndar med choklad och naturgodis ibland men jag har kontroll och det drabbar mig inte så hårt varken känslomässigt eller viktmässigt. Det handlar om kontroll och balans och det är min livsstil nu.
Lycka till alla som vill börja eller håller på med Modifast - det kommer bli en livsstil och en omprogrammering i hjärnan som fungerar om ni får behålla viljan!